瑜伽运动日趋大众化学瑜伽要选专业机构

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　　一张坐垫、一套宽松的衣服，在安静舒缓的音乐环境中，做柔韧有力的动作，这是瑜伽运动的常见场景。近年来，瑜伽运动在我市相当流行，大大小小的瑜伽机构也如雨后春笋般发展起来。我市现有专业瑜伽馆40多家，并且成立了市瑜伽协会。然而，记者采访了解到，由于缺乏专业资格认证等原因，这项运动存在教练水平参差不齐等问题，亟须行业监管。

现 状 瑜伽运动受女性青睐

　　“闭上双眼，吸气、呼气……”在榕城区一家瑜伽馆内，十几名瑜伽学员正跟着教练的指导慢慢用瑜伽动作舒展身心。

　　“瑜伽是近两三年才在我市流行起来的。以前的瑜伽课程是掺杂在肚皮舞、拉丁舞、爵士舞等舞蹈教学当中，现在已经‘自立门户’。”市瑜伽协会会长黄玉娜告诉记者，她在2009年开办瑜伽馆时，我市的瑜伽机构并不多见，而近两年却如雨后春笋般增加。“瑜伽确实是一项有益身心的运动，很多学员从这项运动中受益匪浅，如腰酸背痛、颈椎病、失眠头痛等得到缓解及恢复身心健康、增强自信心……”黄玉娜告诉记者，越来越多市民选择瑜伽运动，不仅因其可以改善人们生理状况，还可以达到身体、心灵与精神的和谐统一。

　　目前，我市学习瑜伽的市民，主要以中青年女性为主。随着瑜伽运动的普及，也有越来越多的人加入到瑜伽教练群体当中。“从去年9月份至今，有100名学员报名学习瑜伽教练课程。”黄玉娜说。

问 题 瑜伽教练水平参差不齐

　　随着我市瑜伽机构“遍地开花”，瑜伽教练水平参差不齐的现象也普遍存在。由于现有瑜伽教练培训及考核制度不完善，一些“速成教练”对运动医学的常识知之甚少，常出现让学员受伤的情况。而大部分市民在选择瑜伽馆的同时，很少关注教练的水平，只重视练习的效果和费用。

　　在榕城区一家舞蹈机构报了瑜伽班的陈女士告诉记者，在报班之前她并未事先了解瑜伽老师的资质，只是通过朋友介绍，自己体验后“感觉良好”便报名加入。“瑜伽班有几个老师在上课，虽然她们都说自己有经过专业训练，但是我们也无法分清其中的‘含金量’。”陈女士坦言，在上课过程中，感觉部分老师的课程适合自己，而一些老师的瑜伽体式难度太高，自己根本跟不上，勉强将动作做下来便会产生身体不适的情况。

　　“目前全国都没有专业瑜伽教练资格认定机构，因此，瑜伽教练的水平也有很大差别。”黄玉娜告诉记者，我市也存在一些“速成教练”的情况，一些瑜伽馆的学员学了瑜伽课便自己出来开班教学，其实没有经过系统的教学课程训练，这样的教练在教学员时动作不规范、不到位或不注意安全，容易导致学员受伤。此外，一些瑜伽馆馆主、教练在教学中遇到瓶颈，于是想通过增加瑜伽花样性、趣味性来吸引学员加入，然而例如空中瑜伽、球瑜伽等趣味性较强的项目危险性高，并不适合大众群体。

　　“在相关规则出台之前，主要靠行业自律。成立市瑜伽协会，是希望可以通过这个途径举办一些比赛、表演、公益活动，推广、规范瑜伽运动。”黄玉娜如是说。

提 醒 瑜伽练习应循序渐进

　　“很多市民对瑜伽的理解有偏差，像一些孕妇在看到媒介关于‘孕妇瑜伽’的宣传后，会向我咨询相关事宜。”黄玉娜告诉记者，其实孕妇练瑜伽是很危险的行为，自己并不提倡。她也不推崇名目众多的“花样”瑜伽，在她看来，普通市民练习瑜伽还是选传统的瑜伽大课较为稳妥。

　　“练习瑜伽时，有个别体式不适合部分群体，如高低血压者不能做低头动作，颈椎病患者、生理周期者不能练倒立动作。”黄玉娜说，这就要求瑜伽教练加强学习，而不是一知半解，这样才能去正确地引导学员。

　　黄玉娜认为，练习瑜伽只要持之以恒，很多职业疾患，比如肩周炎、颈椎病、关节痛等都可以得到一定的减轻。至于做瑜伽运动时得注意哪些问题，黄玉娜提醒，首先得选择口碑较好的专业机构，在练习瑜伽时不要一味追求高难度的动作，而应该循序渐进，有个逐步提升的过程，如果一心想着一步到位，挑战高难度动作，就极有可能对身体造成损伤。

　　而对于部分市民在家通过网络视频自学瑜伽的做法，黄玉娜直言，瑜伽也需要“因材施教”，盲目地模仿学习很容易造成拉伤，甚至伤及腰椎，建议市民最好在专业瑜伽教练指导下进行练习，以便及时纠正不规范的动作。

瑜伽爱好者参加户外瑜伽集体活动。通讯员 摄

　　（编辑：张瑜）